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男子马拉松首次跑进2小时!今天,他突破了人类历史的极限

 2020-02-04 09:18:40
[摘要] 北京时间10月12日下午,“挑战159”活动在奥地利维也纳的普拉特公园如期进行,在41名配速员的配合下,马拉松世界纪录保持者、肯尼亚名将基普乔格以1小时59分40秒冲过终点,成为人类历史上2小时以内完

北京时间10月12日下午,“挑战159”活动在奥地利维也纳的普拉特公园如期进行,在41名配速员的配合下,马拉松世界纪录保持者、肯尼亚名将基普乔格以1小时59分40秒冲过终点,成为人类历史上2小时以内完成马拉松比赛的第一人。

不是正式比赛,基普乔格在这项“挑战159”中的最终成绩并不会得到国际田联承认,但正如基普乔格赛前所说,这是人类马拉松历史的一次里程碑。

↑2019英力士1:59挑战赛,肯尼亚马拉松世界纪录保持者基普乔格打破自己的记录,成为世界上第一位在

此次也是基普乔格继2017年5月在意大利蒙扎赛道进行的“破二挑战”后,再次向人类极限发起挑战。两年多前,基普乔格曾以2小时零25秒跑完全程,离“破二”的目标仅差25秒,基普乔格在赛后发布会上表示,“我始终相信人类没有极限,只要有好的训练和准备,这25秒迟早会超越。”

现年34岁的基普乔格无疑是当今最优秀的马拉松选手,继获得2016年里约奥运会男子马拉松冠军后,基普乔格又在去年9月的柏林马拉松以2小时01分39秒夺冠并刷新了新的马拉松世界纪录,这比原纪录足足快了78秒。

截止目前,在他跑过的12场正式马拉松赛中,他赢得了11个冠军,2014年至今,他已经连赢了10场,江湖地位,无人能撼动。

↑基普乔格

事实上,人们从多年以前就在讨论者马拉松“破2”的可能性,但它的难度实在太高了。

一个有意思的类比是:以百米世界纪录为例,博尔特保持的世界纪录为9秒58,如果有人能将这个成绩提升0.01秒,那么百米纪录提升幅度是0.1%。

换算成马拉松的话,以基普乔格被承认的最好成绩2小时1分39秒,他想要突破2小时大关,那么纪录提升幅度将高达1.4%,难度相当于百米跑到9秒45左右。

可想而知,在人类追求极限的道路上,这样的突破难度在某种程度上算是天方夜谭。

根据《应用生理学》期刊的研究结果,一名健康男性的最大摄氧量为35-40ml/kg/min,女性为27-31ml/kg/min,而优秀男性跑步选手约为85ml/kg/min,在这样的数据下,加上运动中能量的耗损,人类其实很难在2小时之内跑完42.195公里。

这也是为什么有科学家根据测算认为,以人类生理条件进步的幅度,突破2小时的马拉松极限将会发生在2075年。

但基普乔格一直相信,人类不用再等50年就可以取得突破。他也在过去半年时间里,用了最专业的训练方式证明了这一点。

如果从普通人惯有的视角来看,基普乔格完全没有“体育巨星”的属性,他身高只有167厘米,52公斤重,脸上几乎少有表情,性格内敛,说话也是非常小声。然而,从2013年转项马拉松后不久,他就被称为“最伟大的马拉松运动员”,没有之一。这次,他众望所归地打破了人类的极限。

他,是如何做到的?

首先要明白马拉松“破二”到底有多难,这是被视为与人类登月一样的奇迹。

众所周知,人体在激烈运动中,体内葡萄糖的代谢过程中产生乳酸,由于运动相对过度,超过了有氧运动的强度,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。

乳酸堆积会引起局部肌肉酸痛,从而让人感到疲劳。身高167厘米的基普乔格,体重只有52公斤,身上没有一丝多余的赘肉。也正是这样的体型,赋予他顶尖的心肺功能。

另外,根据耐克科学团队在breaking 2挑战前给基普乔格的体测数据,他的肌肉在运动过程中产生的乳酸含量极低。也就是说,基普乔格的肌肉在劳累过后的恢复能力极强。他就是为马拉松而生的。

在竞技体育里,所有伟大的成绩都是建立在日复一日的刻苦训练之上,基普乔格同样也是如此。

1984年11月,基普乔格出生在肯尼亚西部的一个村庄里。即使到今天,他都保持着每天早上5点准时起床,然后出门晨跑的习惯。

2018年在北京大学举办的分享会上,基普乔格透露,自己每天要跑25至30公里,一周的跑量在210公里左右。

美国知名跑步论坛letsrun.com的记者曾经前往肯尼亚跟随了基普乔格一天的训练,发现基普乔格一天两练,第一次始于早上5点半,第二次始于下午4点,不晚于9点睡觉。他每天的训练是用3分内的配速进行1000米重复跑,间隔以1分钟慢跑,每次竟然要完成13个。他的训练场地极为简陋,设在瓦辛吉舒高原海拔2500米的山上,场地的跑道是泥土的,力量房甚至只有一个土制杠铃。基普乔格和队友们合住在极其简陋的寝室里,共用卫生间,轮流打扫卫生,自己从井里打水洗衣服,他甚至会每周亲自打扫训练场的卫生间。

“破二”是如此的艰难,即使兼具了天赋和努力,要完成这样的壮举,基普乔格还需要一些外部条件。

首先是地利。按照《runner’s world》的报道,基普乔格的挑战团队根据全球范围内使用软件进行搜索后的结果,查找了每年此时的温度、湿度、气压、风速、海拔和降水等情况,最终得出了最理想的位置——维也纳市中心的普拉特公园。此处公园平均海拔约200米,整体坡度不足0.06%。

此外是天时。挑战团队按照基普乔格曾经比赛的成绩,他的最好状态一般是在湿度低于80%,温度保持在7℃到14℃左右。而挑战当天的情况,正好完全符合。

最后是人和。此次挑战,官方邀请的配速员人数达到41人,他们分为6组,每次有5人在基普乔格身前,组成v字形,另外有2人在基普乔格身后的左右两边。之所以这样配置,是因为按照研究实验室的结果,这是最佳配速员防风阵型,会形成一道挡风屏障,有利于挑战者创造好成绩。

而在他们身前,还有一辆配速车,以2分50秒跑完一公里的速度前行,车上的镭射激光会在地板上标注绿线,以便整个挑战团队和基普乔格调整配速。

此外,基普乔格的身边还有3辆自行车组成保障团队,为他按计划提供能量饮料。而在每一次基普乔格喝完饮料补给之后,自行车团队成员会捡起瓶子,计算其中摄入的能量,以便在下一次调整补给。但也正因为这样的挑战配置,国际田联才无法最终认可这次挑战的成绩。

基普乔格和他的领跑员们

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